ながくて北川こどもクリニック

長久手市の小児科・予防接種・乳児健診

〒480-1125
愛知県長久手市氏神前212

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アンチエイジングエクササイズ

肩こり、腰痛、産後の崩れた体型が気になる方、体力や柔軟性に自信は無いけど身体を動かしてみたい方、心身共に癒し、鍛え、整えてみませんか?

お子さまが園や学校に行っている時間を有効に使って、胸式呼吸を取り入れながら、心身共に元気になりましょう♪
ストレス解消やコミュニティの場所としても是非ご参加ください!

アンチエイジングエクササイズとは?

背骨や骨盤を中心とした『コア』=芯を意識しながら身体の奥にある筋肉や関節、骨などを呼吸に合わせて動かし、柔軟性を高めるストレッチをバランスよく取り入れたエクササイズです。

どんな効果があるの?

  • 脂肪燃焼効果を高め、太りにくい健康的な体型を作っていきます。
  • 血液の循環が良くなり、新陳代謝を活発にさせ、溜まった老廃物を排出しやすくします。
  • 骨盤の歪みを強制し、猫背・出尻を改善します。
  • 骨盤底筋群を使うことにより、ポッコリお腹を改善し、ウエストを改善します。
  • 内臓を正しい位置に引き上げ、下腹部のふくらみを軽減させ、内臓機能向上へ導きます。

講師紹介

加藤千佳

  • アンチエイジングプランナー
  • 尾張旭新池交流館ふらっと講師

講座案内

日程

11月12日(火)、11月28日(木)
10:00-11:00

場所

絆ルーム(当クリニック2階)
※託児はありません。正面入口からお入りください。

費用

初回 おためし 500円/回
2回目以降 1,000円/回

定員

8名

持ち物

  • 動きやすい服装
  • 水分
  • 汗ふきタオル
  • ヨガマット(バスタオルでもOK)

ご予約はクリニック受付まで

費用は当日インストラクターにお渡しください。

バランスボールエクササイズ

お子さんを抱っこしながらできる、バランスボールを使った有酸素運動。

楽しくカラダとココロのメンテナンスをしませんか?
親子で一緒にLet's try!!

期待できる効果

  • 産後ダイエット
  • 体力アップ
  • 骨盤ケア
  • 肩こり腰痛ケア
  • 体幹強化
  • リフレッシュ

講師紹介

木田雅子(まあこ)

  • 一般社団法人体力メンテナンス協会
  • 産後指導士・体力指導士
  • ランスボールインストラクター

インスタグラム @mako55nikoniko

講座案内

日程

11月22日(金)、12月18日(水)
10:00-11:30

※感染症等防止のため、開始前にお子さんの診察を行います

対象

赤ちゃん(首が完全に座ったら)~未就園児とママ

場所

絆ルーム(当クリニック2階)

費用

初回 おためし 1,000円/回
2回目以降 1,500円/回

※バランスボールレンタル料込

※スタンプカード有り(スタンプ10個で1回無料)

定員

6~7組

持ち物

持ち物はご予約の際に受付にて別紙でお渡しします。

ご予約はクリニック受付まで

費用は当日インストラクターにお渡しください。

ながくて北川こどもクリニック

小児科・予防接種・乳児健診

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愛知県長久手市氏神前212

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9:00〜12:00
14:00〜15:00
15:00〜18:00

★【予約制】予防接種 ◆【予約制】乳児健診  休診日:日曜、木曜午後、土曜午後

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